o ktorej

Oj ostatnie 3 dni byly dla mnie bardzo słabe pod względem diety,ale juz od dziś postaram sie byc grzeczna Postanowiłam przyśpieszyć moje dochodzenie do formy(ktorej nigdy nie miałam zresztą) i wg.tego planu biegania przeskoczyłam z 7min biegu,3 min marszu na 8min biegu i 2min marszu x3 oczywiscie Wiec jakby nie patrzeć 24min samego [...]

Nie chodzi o maniane ale metode treningowych jest bardzo dużo i wśród nich jest taka,sprawdzona i polecana, której założenia to wykonywanie niepełnych ruchów z bardzo dużym ciężarem, dobra na przełamywanie stagnacji.Może on to robił nieświadomie (tym bardziej jezeli cwiczyl caly czas tylko w taki sposób) ale to żaden absurd nie jest.. [...]

lodzianin2 lobby? pokaz lepszego propa procz apteki pokaz lepsza firme ogolnie dostepna w pl procz aptecznych rzeczy, dobry jestes juz nie takie historie tu czytalem praktycznie o kazdej firmie, chyba tylko ec sie nie oberwalo z ktorej prop napyerdalal jak trzeba

scR: Tu nie chodzi o to, czy moje nogi są takie jak Michała na zawodach, oceniałem konkretną fotkę na której nóg po prostu nie miał. Patrząc na powyższe foty nadal uważam, że powinien dołożyć mięsa na nogi (choć bardziej śledze ifbb pro więc mogę być skrzywiony na tym punkcie), choć jak widać są i zawodnicy z mniejszymi (131 ?), za to pocięcie nóg [...]

Tak zgadza sie cwicze wedlug art Qaza. Jezeli chodzi o interwaly to robie je na rowerze stacjonarnym tym systemem 3 razy w tygodniu po 2 interwaly cxzyli wychodzi ze 30 min IBUR Interval build-up running - jak widzicie na schemacie jest to ciężka metoda w której przechodzimy przez każdy rodzaj wysiłku jaki spotykamy przy pracy interwałowej , [...]

MASYWNO WYMIAROWY PROGRAM TRENINGOWY Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam również zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żądnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione dziesięć ćwiczeń, należy do tych, które najbardziej mi pomogły. Nakreślany [...]

Nie lubie lykac tabsow bez wzgledu jakie one sa wiec daruje sobie apteczne specyfiki. Od wczoraj pije rozbudowana mieszanke ziolowa, w ktorej tez jest skrzyp. Mam nadzieje, iz ziola mi dadza tez troche witanim jak nie to bede zmuszona cos lykac. Po @ mam cigle bole podbrzusza mysle, ze cos jest z jajnikami. Pewnie PCO daje o sobie znac. Nawet [...]

Jedna niewiadoma co do nadchodzącego sezonu 2010 rozwiązana. Pewne jest, że w przyszłym roku Marco Simoncelli przejdzie do MotoGP, a jeździć będzie w zespole...San Carlo Honda Gresini. W środę w Assen potwierdziło się to, o czym wcześniej już informowaliśmy. Włoch podpisał z tą ekipą jednoroczny kontrakt, ale kto będzie mu partnerował w przyszłym [...]

Jorge Lorenzo ma twardy orzech do zgryzienia. Z jednej strony najlepszy motocykl w stawce, z drugiej najwyższe zarobki w MotoGP (pomijając Valentino Rossi’ego, rzecz jasna). Gdzie więc będzie się ścigał w przyszłym roku Hiszpan? Plotki o możliwości przejścia 22’latka z Majorki do Hondy pojawiły się już przy okazji drugiej rundy [...]

Dani Pedrosa i Hector Barbera postanowili urozmaicić sobie przerwę w ściganiu zdobywając w tym czasie najwyższy szczyt w Europie – alpejski Mont Blanc. Prawie miesięczna przerwa w wyścigach spowodowana jest wykluczeniem z kalendarza Motocyklowych Mistrzostw Świata rundy na Węgrzech, gdzie powstaje nowy obiekt Balatonring, którego budowa [...]

[...] w dziale odzywianie. trening wam wrzuce, teraz chce wprowadzic 2 razy nogi i barki w tygodniu. reszte po razie. a łudki robie codziennie. zaix86- o kim mówiłes- fan firmy ktorej miniaturke masz na na profilu? Przeczytałem wszystkie wypowiedzi, mądre wziołem do serca, troche głupsze tez, forme tak czy siak zrobie, jesli będzie zadowalająca to [...]

[...] mam te sama wage (poza jednym wahnieciem o 3kg). Takie rozkminy jak Ty Skeni -to wiesz juz- uprawiam od jakichs 8 lat a i tak ostatnio wyladowalam w osrodku leczenia ED i terapeuci zdebieli jak rozlozylam to na czynniki pierwsze. Lepiej od nich. Tyle w temacie rozkminy, ktorej szczerze nienawidze Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-08-09 19:30:47

[...] i nie ma powodu chyba aby mu nie wierzyć, jednakże jest i odwrotnie- ja osobiście zapewniałem o tym niejeden raz. jakis czas temu była przeprowadzona ankieta w ktorej głosy były poodzielone mniej wiecej po połowie/nie chce mi sie szukac jednak juz tego tematu/,. myslę więc, że niemarketing/choc we wszystkim ważny- poprostu ludzie [...]

Faftaq ...ale to co naisales tutaj ja chyba uprzedziłem powyżej. hmb nie jest typowym reduktorem tłuszczu- ale jest rzecza pewną, że poprawia jakość mięśni- ja choć mam ja i tak dobrą nie pogardzam ta właściwością/nie wiem czy pora na wnikanie w to ale jak bedzie trzeba/... wiesz, ja juz nie pmiętam tak naprawdę tej naszej dyskusji o hmb w której [...]

BTWhey - przelicznik, którego używasz może być z powodzeniem stosowany, ale nie jest najwłaściwszą metodą szacowania ilościowego czy procentowego udziału białka w diecie. Faktycznie przyjmuje się, że energetyczny koszt wytworzenia 1g białka ustrojowego to około 24kcal. Jest to jednak wartość mocno uśredniona od dawna już pomijana w opracowaniach [...]

[...] Grappling Krakow jest sekcja pod bezposrednia opieka Mario Stapela ktory przyjezdza do nas na seminaria i my jezdzimy cwiczyc bjj w jego szkole Power Academy w Niemczech, ktorej jestesmy czlonkami. Mario cwiczyl sanda (taki chinski kickboxing) oraz przez kilka lat trenowal thaiboxing w najlepszej europejskiej szkole thaiboxu - Chakuriki Team w [...]

Wszystko wskazuje na to, że informacja o powrocie Odlaniera Solisa (17-1, 12 KO) do bokserskiej rywalizacji już 14 października podczas gali w Berlinie, którą rozgłaszał jego promotor, Ahmet Oener, była przedwczesna. W jednym z ostatnich wywiadów, Kubańczyk powiedział, że nic nie wie o tym, jakoby miał w tym czasie i miejscu walczyć z Varolem [...]

Do ortopedy to mam uprzedzenia, ale może chociaż ten rezonans, o ile masz ważne skierowanie. Co do maści to wbrew pozorom mało istotne. Oceniając na dystans, to możesz próbować i rozgrzewać i chłodzić. Popróbuj obu technik, sprawdź po której będziesz lepiej rozluźniona, bo głównie o to chodzi. Na siłowni to pamiętaj, aby mieć plecy proste. Do [...]

z tekstow to mi sie podobalo: wspomniana walka w ktorej jeden lezal na plecach z 9 minut a drugi nad nim stal ,z publicznosci glos "wyslijmy esemesy o tresci TAK na pytanie "Czy powinien wstac?" dobre bylo tez jak podczas walki SZamota -Trendowski ,ten drugi smial sie podczas walki ,w ogole nie wiem czemu ,Szamota go atakowal [...]

Dziś rozpoczęłam pierwszy dzień czterotygodniowej fazy akumulacji. Poniedziałek - czterogłowe uda + łydki/pośladki/przywodziciele i odwodziciele 1. Przysiad tylni ze sztanga / 5 s /8 powt /17 kg 2a. Prostowanie nóg w pozycji leżącej / 3 s/ 12 powt * 2b. Boczny przysiad ze sztangą /3 s/ 8 na nogę /17 kg 3. MDS: Wykrok na palcach/krotki wykrok/długi [...]